ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ

Совсем нормально — волноваться перед соревнова- ниями. У вас могут подкашиваться ноги, болеть животик, вы сможете испытывать неодолимую зевоту. Появляются и другие симптомы.

Осознание принципов функционирования тела помогает перед состязаниями преодолеть — и использовать — симпто- мы стрессовости. Помните, что соревнование — это церемо- ния, особенный случай, когда вы вправду подвергаетесь испытаниям. Вы должны волноваться ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ! Тело готовится выпол- нить наибольшие требования: в кровь попадает адреналин, стимулируя высвобождение обычных сахаров в мускулы для того, чтоб они могли выполнить редкостные вещи; ваше сердечко начинает биться резвее; дыхательные механизмы стимулируются (отсюда берется зевание). Мышцы дрожат от готовности и энергии.

Не боритесь с этими симптомами — используйте их. Дви- гайтесь ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ. Займитесь «разножками», побегайте на месте либо сделайте несколько отжиманий. Все реакции тела направле- ны на то, чтоб вы двигались резвее, более уверенно либо луч- ше, — так что двигайтесь.

Перед соревнованиями я обычно уходил в душ, смотрел в зеркало и, убедившись, что я один, гласил для себя, как отлично ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ у меня все выходит. Потом мало боксировал с вообра- жаемым противником, крича при каждом ударе, — занятие,


которое рекомендую перед хоть каким соревнованием либо высту- плением, будь то выход на футбольное поле, на сцену кон- цертного зала либо даже деловая встреча.

Огромное количество мыслей и эмоций, и положительных, и ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ негативных, могут проноситься в голове, когда сердечко бьется изо всех сил и вы находитесь в состоянии стресса. Мысли и эмоции слабо контролируются. Лучше сконцентрироваться на том, что вы с практической точки зрения больше контролируете, — на теле. В хоть какой стрессовой ситуации не запамятовывайте расслабляться и глубоко дышать, так чтоб получить ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ и навести дополни- тельную энергию. Единственная разница меж ужасом и волнением состоит в том, дышите вы либо нет.

МЫСЛЕННАЯ ИГРА

Соревнования либо выступления требуют использования всех способностей и развивают их. Физические умения — всего только одна часть игры. В том, что даже самые подго- товленные спортсмены приходят вторыми либо третьими, нет ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ ничего необыкновенного, ведь они не обуяли мысленной игрой. Даже качественные атлеты (либо музыканты, бизнесмены) могут не добиться цели, если их мозги отвлечены либо эмоции в смяте- нии. Античные самураи признавали, что мозги должны быть так же остры, как и клинки, если нужно дожить до старости.

Мастера, в совершенстве владеющие телом ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ и разумом, относятся к тренировкам и выступлениям с таким же ува- жением и осознанием. Когда тренируетесь, вы применяете ту же концентрацию разума и упорство, какие применили бы в соревновании. Когда соревнуетесь, вы расслабленны и спо- койны, как во время тренировки.


Соревнования и выступления дают шанс показать изя ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ- щество в состоянии стресса. Ваше настроение и поведение оказывают влияние на других участников. Есть шанс поднять либо опу- стить эталоны. Все мы учителя, и все служим примером другим, и, поверьте, люди на вас вправду глядят. Психическая стратегия может добавить целое новое из- мерение соревнованию и перевоплотить соперничество грубой силы ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ и скорости в роскошную шахматную партию. Для этого пригодятся острый мозг, умение делать правильные выводы и древняя, хорошая интуиция.

Ваша основная цель — показать себя с самой наилучшей стороны, а не помешать кому-то сделать то же самое. Никог- да не следует пробовать выводить из себя конкурента, если и вы теряете самообладание ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ. Вы не можете держать под контролем то, что делают другие, — только то, что делаете вы. Наилучшая соревновательная стратегия — оставаться сконцентрирован- ным, сохранять неколебимую уверенность и спокойствие. И даже казаться воплощением силы и убежденности, чувству- ете вы себя так либо нет — часть игры.

Единственный неопасный и надежный путь убить собственных ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ противников — это сделать их друзьями. Неведомый Создатель

Даже когда вы решительно играете в полную силу, сначала, помните, что игра никогда не станет кое-чем бо«льшим, чем просто игра. Уроки, которые она преподает, важны, но игра сама по для себя — всего только игра.

На пути к совершенному владению ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ телом и разумом каж- дый денек, каждое мгновение — нужный опыт, так что в ито- ге вы не можете проиграть.


Ничто не окончит эту главу лучше, чем напоминание о девизе Олимпиады 1894-го года: «Главное не победа, а участие».

Как и в жизни, главное не триумф, а попытка. Сущность заключается не в том ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ, чтоб одолеть, а в том, чтоб отлично биться.


Глава 9

ЭВОЛЮЦИЯ СПОРТА

Если не попытаешься сделать что-то,

выходящее за границы того, чем ты уже завладел, не вырастешь.

РОНАЛЬД ОЗБОРН

С древних времен, когда спортсмены удирали от разъя- ренных быков, боролись со львами и отбивали камешки палками, спорт прошел ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ длинный путь. Никогда не задерживаясь на месте, спорт повсевременно развивался, обычно отражая в собственных правилах, структуре, идее и терпимости к насилию главные и самые всераспространенные ценности породившей его культуры.

Некие виды спорта, такие как хоккей, продолжают традиции боев гладиаторов, нередко сражавшихся насмерть ради утехи зрителей римских стадионов. Другие виды спорта, такие ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ как гимнастика, спортивная акробатика, прыж- ки в воду и фигурное катание, развились в театрализованные представления, приобретя элегантность и эстетику балета.

Волшебно, что существует такое обилие видов спор- та, отвечающее интересам и нуждам самых различных людей.

Но тот вид спорта, которым мы решаем заниматься, либо который предлагает общество, подвергается неизменной ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ пе- реоценке из-за его возможности сформировывать ценности и при- вивать нехорошие и положительные схемы поведения в жизни. Спорт и игры могут быть радостным занятием, укрепляю- щим и бодрящим; они поощряют командную работу, умение


верно выбирать момент, сотрудничество и организо- ванность. Спортсмены на многих уровнях посильнее, чем же не ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ спортсмены. Мы все признаем пользу бега, прыжков, висе- ния, плавания, метания, сальто и балансирования. В то же время давление соревнования может стать предпосылкой хрони- ческой боли и травм. Спорт может травмировать точно так же, как и лечить.

Хотя полезность от спортивных занятий существенно пе- ревешивает их вред, давайте разглядим ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ методы прирастить эту пользу и понизить вред.

О каждом виде спорта можно задать два принципиальных вопроса.

• Положительно ли оказывает влияние этот вид спорта на физиче- ское и психологическое здоровье спортсмена?

• Развивает ли этот вид спорта возможности, которые можно использовать в жизни?

С помощью этих вопросов можно заглянуть за рамки ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ веселительной ценности спорта и найти его относи- тельную социальную ценность. И достаточно нередко спорту пе- ремены на пользу. Спорт может изменяться, как и хоть какой дру- гой институт, чтоб соответствовать нуждам и ценностям современного мира.

Рекорды, которые инсталлируются на каждых Олимпий- ских играх, отражают новые верхушки человечьих дости- жений. Но с ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ духовной точки зрения нам еще предсто- ит длинный путь. В почти всех соревновательных видах спорта спортсмены голодают, перетруждаются, поднимают слиш- ком томные снаряды, получают травмы, изнуряют себя либо еще как-то жертвуют телом, принимая стероиды либо другие препараты, чтоб достигнуть короткосрочных целей. Для их резвое движение вперед ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ — важная «победа». Такие спортсмены утратили из виду законы природы и самую важ- ную цель жизни. Крайности, доходящие до саморазрушения,


представляют собой «живой пример» нарушения природных законов равновесия.

Многие пользующиеся популярностью утехи, в каких одна сторо- на тела употребляется больше, чем другая, такие как, напри- мер, теннис, боулинг, гольф ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ и бейсбол, делают дисбалансы в природной симметрии тела. Не нужно кидать эти занятия, лучше осознать, выявить и уменьшить их вред с помощью разумных занятий.

Мы становимся очевидцами рождения новейшей традиции, в какой спорт специально придумывается ради неплохого самочувствия. В конце концов, мы заменим устаревшие игры прошедшего модернизированными видами спорта, которые ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ в новеньком тысячелетии лучше подходят нашему меняющемуся восприятию.

Самый тривиальный метод поменять спорт — поменять правила. Правила нынешних видов спорта складывались годами. Они отражают взоры на то, что честно, справедливо и верно; они демонстрируют текущий уровень терпимости к насилию и даже рвение к красе и духовности. Сле- довательно, конфигурации в правила ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ нужно заносить с величайшей осторожностью.

Беря во внимание это, я бы предложил одно обычное изменение, которое бы сделало большая часть самых фаворитных видов спорта увлекательнее для души и полезнее для наших тел.

СИММЕТРИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Гольф, теннис, боулинг, бейсбол и многие другие виды спорта, где в главном употребляется одна рука ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ, — чудес- ные игры. Но в их нарушается симметрия тела, а она актуально принципиальна для естественной согласованности с силой


тяжести Земли. Обычная поправка к правилам может увели- чить ценность этих видов спорта и освободить их от головного недочета: нужно указать, что спортсмены должны пользо- ваться обеими руками идиентично.

Против такового ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ конфигурации правил есть несколько возра- жений. Во-1-х, пришлось бы поменять снаряжение. Во- вторых, спортивным «звездам» пришлось бы приспособиться к изменениям, чтоб остаться «звездами». В-3-х, тем, кто только не так давно начал ощущать себя мастером, пришлось бы поновой пройти через исходный период обучения.

Но выгоды симметричных занятий таковы.

• Вы получите ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ наслаждение от нового вызова.

• Приобретенная боль в локтях, спине либо плечах уменьши- лась бы либо пропала совсем благодаря тому, что обе стороны тела задействованы, и любая временами отдыхает.

• В конечном итоге вы стали бы опытным спортсменом. Исследо- вания демонстрируют, что обучение навыку одной стороны уве- личивает способность к ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ обучению другой и помогает избав- ляться от старенькых слабеньких мест.

• Можно трениться, не утомляясь.

• К вашим выступлениям и играм добавляется много- гранность и новые измерения.

• Ваше здоровье и самочувствие улучшаются.

НОВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СПОРТЕ

2-ой и важнейший метод, каким вы лично сможете воздействовать на развитие спорта, — это с помощью конфигурации собственного ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ восприятия.


Кейси Кук, даровитый прыгун, которого я тренировал в институте, поведал, что занятия прыжками в воду ради- кально поменялись, когда он начал рассматривать свои дви- жения исходя из убеждений понимания энергии. Он ощущал, что будто бы «придавал форму» энергии, когда делал сальто в воздухе, создавая энерго полосы, которые практически ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ что мог созидать. Когда он научился направлять поток энергии, то ощутил, что играет за команду природы, а вышка, воз- дух и вода — его товарищи по команде. Он больше не был одиноким телом, подпрыгивающим на доске, механически крутящимся, пытающимся прорезать толщу воды ради бал- лов от арбитров.

В свободное время он ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ тоже услаждался этим ощущени- ем энергии и гармонии с силами природы. Не нарушив ни одного правила, Кейси усовершенствовал прыжки в воду, изменив свое восприятие.

Проф футболист Чип Оливер покинул На- циональную футбольную лигу на пике карьеры, так как сообразил: спорт, которым он занимался, вредил телу и духу ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ. Исследовав йогу и другие дисциплины, рассматривающие ра- зум и тело как единое целое, Чип сделал вывод, что ему футбол приносил очень много боли. Позднее Чипа притя- нула назад игра, которую он обожал, но сейчас был но- вый подход к ней — он использовал футбол как средство взаимодействия с другими, как практику ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ симметрии, сред- ство завладеть релаксацией в движении, понимая спорт как урок жизни.

Некие интеллектуальные, чувственные и физические вы- годы расширения нашего восприятия, помогающие оценить потенциал спорта, заключаются в последующих вещах.


Интеллектуальные выгоды

• Спорт поощряет атмосферу сотрудничества и гармо- нии, а не соперничества; не определяет заблаговременно конкурентов либо противников, только учителей.

• Улучшает ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ способность распознавать потоки энергии.

• Развивает однонаправленное внимание.

Чувственные выгоды

• Поощряет дружественное командное взаимодействие.

• Служит полем тестов, где можно лучше по- нять себя и других.

• Делает атмосферу взаимовыручки и поддержки бла- годаря командной работе.

• Ставит довольно сложные задачки, развивающие вы- сочайший уровень смелости, умение сохранять баланс и

«изящество под ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ давлением», которые переносятся и в повсе- дневную жизнь.

Физические выгоды

• Уравновешивает развитие тела.

• Развивает чувствительность, не противореча нуждам тела; не игнорирует болевые сигналы.

• Развивает упругость всех суставов тела.

• Улучшает сердечно-сосудистую систему и увеличивает выносливость в целом.

• Содействует мышечной симметрии и хорошей осанке в поле деяния силы тяжести; уравновешивает на- пряжение с ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ обеих сторон тела.

• Крепит связь тела с Землей, развивая динамическое спокойствие и релаксацию в движении.


У каждого вида спорта есть слабенькие места либо недочеты, потому найдите себе компенсирующие занятия, чтоб уравновесить занятия спортом. Если играете в футбол либо хоккей, то сможете заняться тай-цзы либо хатха-йогой; тенни ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ- сист — балетом, а музыкант — боевыми искусствами, напри- мер айкидо либо карате.

Попытайтесь позаниматься несколькими видами спорта и физических упражнений. Если вам и вашим детям предо- ставить широкий выбор видов спорта и игр, также танцев, боевых искусств, вы естественным образом отыщите то, ко- торое соответствует вашим (либо их) интересам, телосложе ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ- нию и возможностям.

Существует не больше безупречных видов спорта, чем род- ственных душ, безупречных мест работы либо школ. У всех есть достоинства и недочеты, выгоды и недостатки. Гимнастика, к примеру, развивает диапазон физических свойств, но ей не- достает расслабленного взаимодействия и общения, свой- ственных бейсболу, а бейсбол и близко не ПОДГОТОВКА ЭМОЦИЙ И НАСТРОЙ лежит к развитию свойств гимнаста. Изберите вид спорта, который подходит вашему телу, разуму и духу.


podgotovitelnij-etap-logopedicheskih-zanyatij.html
podgotovitelnij-etap-raboti.html
podgotovitelnij-kompleks.html